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AI 다이어트 고민상담점심에 밥 먹을 때 무조건 채소 먹어야 해? 난 햇반 현미밥 반공기에 참치만 먹거든.
작성일: 2025-09-01 12:27
4-7일차점심여성
점심에 밥을 먹을 때 채소를 꼭 섭취해야 하는 것은 아니지만, 채소를 추가하는 것이 여러 가지 면에서 더 좋습니다. 현재 4-7일차에 계시므로, 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하는 것이 핵심입니다. 햇반 현미밥 반 공기와 참치만 먹는 것도 괜찮은 조합이지만, 채소를 함께 섭취하면 더 많은 영양소를 얻을 수 있습니다.
영양소 보충: 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 섬유소는 소화를 돕고 포만감을 주므로, 다이어트에 유리합니다.
조화로운 식사: 현미밥과 참치만으로는 단백질과 탄수화물의 조화가 이루어지지 않을 수 있습니다. 채소를 추가하면 맛과 식감이 풍부해지고, 균형 잡힌 식사가 됩니다.
다양한 선택: 예를 들어, 기본적인 고구마, 당근, 브로콜리 같은 채소를 반찬으로 추가하면 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다.
그러니 이번 점심에는 참치와 함께 상큼한 채소 한두 가지를 추가해 보는 것도 좋을 것 같아요. 이를 통해 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다! 꼭 밥을 더 먹고 싶다면, 채소와 함께 드시면 더 좋습니다.
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