AI 다이어트 고민상담점심에 일반식 대신 단백질 쉐이크 먹고 아침에 일반식 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중이라면, 일반적으로 점심에는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 아침에 일반식을 먹고 점심에 단백질 쉐이크를 대신하는 것은 가능해요.

다만, 이렇게 할 경우 아침 식사에 단백질과 건강한 지방, 섬유소를 충분히 포함하여 균형 잡힌 영양을 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 삶은 계란, 보리 빵, 아보카도 등을 포함하면 좋습니다. 이렇게 하면 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하더라도 필요한 영양소를 보충할 수 있어요.

기억해야 할 점은 단백질 쉐이크를 식사로 완전히 대체하는 것은 아닌데, 일반식에서 필요한 영양소를 보충하기에는 다소 부족할 수 있기 때문이에요. 따라서 가능한 한 다양한 식품으로 균형 잡힌 식사를 하도록 노력하는 것이 훨씬 효과적이에요.

물론, 만약 단백질 섭취가 필요하다면 적절한 단백질 쉐이크를 사용해 보면 좋을 것 같아요. 건강한 다이어트에 도움이 될 수 있는 선택 중 하나로 생각할 수 있겠죠!

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