AI 다이어트 고민상담두부에 간장뿌려 먹어도 되니?

저녁에 두부를 간장과 함께 먹는 것은 가능합니다. 두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리이기 때문에 다이어트 식단에 적합한 재료입니다. 다만, 간장은 나트륨 함량이 높아 체내 수분 저류를 유발할 수 있으므로, 소량으로 조절하여 사용하는 것이 좋습니다.

하면 정말 맛있게 드실 수 있을 거예요! 만약 나트륨 섭취가 걱정된다면, 저염 간장을 사용하거나, 간장을 미리 물에 희석해 사용하는 방법도 있어요. 간장 외에도 고추장이나 요리용 식초로 맛을 내는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

기억해 주세요! 1-3일차 동안 탄수화물 섭취를 제한하고 있으니, 두부 외에 추가적인 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 더욱 건강한 선택을 위해 신선한 채소와 함께 먹는 것도 추천드립니다.

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