AI 다이어트 고민상담오늘 단식날인데 실수로 아침에 쉐이크먹었는데 단식 다음날로 바꿔도되나??

네, 오늘 단식 중에 실수로 아침에 단백질 쉐이크를 드셨다면, 단식 다음 날로 바꾸는 것이 가능합니다. 중요한 것은 다이어트를 지속하는 것과 몸에 무리가 가지 않도록 하는 것입니다.

단식의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 데 도움을 주는 것이죠. 결국, 변화를 주기 위해 단식을 시작한 목적에 부합하도록 조절하는 것이 중요합니다. 오늘 아침에 쉐이크를 드셨으니, 오늘은 포기하기보다는 다음 날으로 계획을 조정하여 진행하시면 좋겠습니다.

단식 기간은 여러 번의 반복을 통해 몸이 적응해나가는 과정입니다. 내일 다시 정상적인 단식 패턴으로 돌아가면 되고, 오늘 하루는 몸의 신호를 잘 살펴보며 가벼운 운동이나 활동을 통해 에너지를 소모하는 것도 좋습니다.

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