AI 다이어트 고민상담24시간 단식날에는 개빡센 PT 받지말고 다른날로 미룰까? 어쩌다 겹쳤어

24시간 단식날에는 고강도 PT를 피하는 것이 좋습니다. 단식 상태에서는 몸이 에너지를 보존하려고 하기 때문에, 운동 강도가 높으면 오히려 피로가 급증하고 체력이 떨어질 수 있습니다. 굳이 PT를 진행할 필요는 없고, 대신 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭 같은 저강도 운동으로 대체하는 것이 좋습니다.

이 날은 회복에 집중하고 체력 소비를 최소화하는 것이 중요하니, PT를 다른 날로 조정하는 것을 추천해 드립니다. 만약 PT를 꼭 받아야 한다면, 가벼운 세션으로 조정해 보세요.

장기적으로 보면, 운동과 식사 계획을 조정하는 것이 최선의 결과를 가져옵니다. 그래서, 적절한 간헐적 단식과 운동의 조화를 통해 더 효과적으로 다이어트를 진행할 수 있습니다. 건강을 우선시하면서 일정을 조정하는 게 좋을 것 같아요!

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