AI 다이어트 고민상담4주차 크래미먹어도돼?

4주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 체지방 감량을 극대화하는 단계입니다. 크래미는 대체로 저칼로리이고 단백질이 풍부한 식품이어서, 적절하게 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 다만, 크래미의 주성분인 어분에는 소량의 탄수화물이 포함되어 있으니, 전체 식사에서의 탄수화물 섭취량을 체크하는 것이 중요합니다.

크래미를 간식으로 섭취할 수 있지만, 다른 허용 식품과 조화를 이루도록 하세요. 예를 들어, 샐러드에 크래미를 추가하거나, 저염 간장이나 아보카도와 함께 섭취하면 좋습니다. 이렇게 하면 더 다양한 영양소를 섭취할 수 있고, 더 만족스러운 식사가 될 거예요.

결론적으로, 크래미는 적절한 양으로 식단에 포함시킬 수 있지만, 전체 섭취량을 잘 조절하고 저탄수화물 가이드라인을 준수해 주세요. 추가적으로, 단백질 보충제도 영양소를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다!