AI 다이어트 고민상담1주차 중국집을 간다면 짬뽕밥 괜찮을까?

1주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 짬뽕밥은 피하는 것이 좋습니다. 짬뽕밥은 탄수화물과 나트륨 함량이 높아, 다이어트 목표에 맞추기 어려운 음식이에요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하며, 주로 단백질 쉐이크와 허용된 야채로 식사를 구성해야 합니다.

대신 중국집에서 다양한 야채와 단백질이 포함된 저탄수화물 요리를 선택하는 것이 바람직해요. 예를 들어, 채소 볶음이나 닭가슴살, 두부와 같은 단백질 위주의 음식이 좋습니다. 물이나 허브차를 마시면 수분 섭취도 챙길 수 있어요.

만약 변화를 주고 싶다면, 집에서 저염, 저탄수화물 방식으로 볶음채소를 준비해서 건강하게 즐길 수도 있습니다! 이런 선택이 다이어트에 도움이 될 거예요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담