AI 다이어트 고민상담햇반 현미밥 작은 공기+닭가슴살 먹어도 돼?

네, 4-7일차 단계에서 햇반 현미밥 작은 공기와 닭가슴살을 함께 섭취하는 것은 가능합니다!

이 단계에서는 식사에 저탄수화물 식단을 적용하되, 하루 한 끼는 저탄수화물 일반식을 포함하는 것이 허용되어 있어요. 현미밥은 잡곡밥으로 탄수화물이 비교적 적지만, 여전히 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 그래서 작은 공기에서의 섭취는 적절한 선택으로 보입니다.

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 포화지방이 적어 건강한 선택입니다. 두 가지를 함께 섭취하면 좋은 밸런스를 이룰 수 있겠네요. 다만, 저녁 식사는 반드시 취침 4시간 이전에 마치도록 하고, 전체적인 칼로리 섭취량과 균형을 유지하는 것이 중요합니다.

건강한 간식을 원하신다면, 닭가슴살을 구운 후 샐러드에 추가하거나, 가벼운 영양소 보충을 위해 저지방 요거트를 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다.

식사 시 사용할 수 있는 다양한 닭가슴살 조리법도 고려하면 좋으니, 번거롭지 않게 준비해 보세요!