AI 다이어트 고민상담전날 회식으로 술 마셨는데 오늘 단식해도 될까

4주차 진행 중에 전날 술을 마셨다면 단식 여부에 대해 신중할 필요가 있습니다. 술은 몸에 수분을 빼앗고, 해독 과정에서 추가적인 에너지를 소모하게 하므로, 체내 리듬에 영향을 줄 수 있습니다.

단식을 시작하기 전에 자신이 느끼는 몸의 상태를 고려해보세요. 만약 숙취가 심하거나 몸이 무겁고 피곤하다면, 단식을 하지 않고 몸을 회복하는 것이 더 좋습니다. 적절한 수분과 영양을 보충하는 것이 중요해요. 이때는 수분 섭취를 충분히 하고, 가벼운 식사를 통해 몸을 정리해 주세요.

상태가 괜찮고 몸이 평소처럼 느껴진다면, 짧은 단식이나 14시간 단식을 시도하는 것도 가능하지만, 이 경우에도 무리가 가지 않도록 해야 합니다. 만약 단식을 하기로 결정했다면, 수분 섭취는 충분히 하면서 진행하세요.

단식 후에는 영양 섭취를 더욱 신경 쓰고, 필요한 경우 비타민이나 미네랄 보충제를 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 오메가3나 비타민 C 같은 보조제를 통해 영양 밸런스를 챙길 수 있답니다.

결론적으로, 가장 중요한 것은 자신의 몸 상태를 잘 지켜보는 것이니, 편안하게 진행하시길 바랍니다!

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