AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크에 약간의 밀가루가 있는데 먹어도 돼?

2주차에 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 밀가루는 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트의 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우는 것이므로, 탄수화물의 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크에 약간의 밀가루가 포함되어 있다면, 가능한 한 피하는 것이 바람직합니다. 대신, 밀가루 대신 다른 저탄수화물 대체품을 사용하여 해당 제품의 단백질을 보충할 수 있도록 하세요. 예를 들어, 순수한 단백질 파우더나 우유, 두유 등으로 대체하는 것이 좋습니다.

따라서 현재 드시려는 단백질 쉐이크가 다이어트에 적합한지 확인한 후 결정하시는 것이 좋습니다. 만약 불가피하게 드시게 된다면, 정말 소량으로 유지하면서 다른 저탄수화물 식품으로 보충하는 것도 고려해보세요. 😊