AI 다이어트 고민상담단식 때 유산균 가루로 된거 먹어도 돼?

단식 중에 유산균 가루를 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 유산균은 장 건강을 도와주고 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있기 때문이에요. 그러나 단식의 목표에 따라 다소 달라질 수 있습니다. 기본적으로 단식은 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 목표인데, 유산균 가루가 소량이라면 큰 문제는 없을 것입니다.

단식 중에는 무가당이고 첨가물 없는 유산균 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하면 더 효과적일 수 있습니다. 다만, 단식의 일정이나 목표에 따라 이 점을 고려해야 할 수도 있습니다.

따라서 유산균 가루가 소량이라면 단식 중에 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 체내 반응을 주의 깊게 관찰하고 필요시 다른 방법을 고려하는 것이 좋겠습니다. 이러한 유산균 제품이 도움이 될 수 있지만, 식사 시간이 아닐 때는 되도록 노력을 해서 소화기계를 휴식시켜 주는 것이 중요합니다.