AI 다이어트 고민상담쌀로만든 떡 쑥떡 쑥가래떡 기정떡 이런건 먹어도 되니 사실 이미 먹음

스위치온 다이어트에서는 혈당을 급격하게 올리는 탄수화물의 섭취를 피하는 것이 중요합니다. 쌀로 만든 떡은 주로 고 glycemic 지수를 가지고 있어 인슐린 저항성 개선을 목표로 하는 다이어트에는 부적합합니다. 특히 쑥떡이나 쑥가래떡, 기정떡은 탄수화물이 주 성분이라 피하는 것이 좋습니다.

이미 드셨다면, 특정 상황에서는 괜찮을 수 있지만, 다음에는 다른 대체 식품을 고려해 보시는 게 좋습니다. 예를 들어, 고기나 생선과 함께 채소를 곁들여 단백질 위주로 식사를 하거나, 저탄수화물 간식으로는 아몬드나 호두 같은 견과류를 활용하는 것도 좋은 방법이에요.

만약 떡을 먹고 싶으시다면, 쌀 대신에 아몬드 가루나 코코넛 가루를 활용해 저탄수화물 떡을 만들어보는 것도 추천드립니다. 이런 대체 방식을 통해 다이어트 계획을 유지하면서 만족감을 높일 수 있습니다!