AI 다이어트 고민상담쑥떡먹어도 됨? 쑥떡은 밀가루 아니고 쌀가루인데

쑥떡은 쌀가루로 만들어졌기 때문에 밀가루 음식보다는 상대적으로 허용될 수 있는 경우가 많습니다. 그러나 스위치온 다이어트를 기준으로 봤을 때, 탄수화물 섭취는 주의가 필요해요. 특히 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 것이 중요하니까, 쑥떡을 먹는 것에 대해서 좀 더 고민해봐야 할 것 같습니다.

일반적으로 쑥떡은 쌀가루와 쑥이 주재료인데, 쌀가루가 상대적으로 덜 가공된 것이기는 해도, 여전히 탄수화물인 만큼 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요해요. 특히, 다이어트 초기나 저탄수화물 식단을 따를 때는 가능하면 피하거나 대신 다른 저탄수화물 간식으로 대체하는 것이 더 좋을 것입니다.

대신, 상황에 따라 한정된 양을 먹는 것은 괜찮을 수 있으며, 특히 운동 후 회복식으로 소량 섭취하는 것은 허용될 수 있습니다. 하지만 꼭 다른 건강한 간식이나 단백질 쉐이크와 조합하여 균형을 맞춰주는 편이 좋습니다.

결론적으로, 쑥떡을 완전히 피할 필요는 없지만, 그 양과 섭취 시점을 신중히 고려하세요.