8일차 진행 중에 스크램블 에그 2개로 저녁을 간단히 해결한 것은 괜찮습니다!
계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하는 훌륭한 식품입니다. 다만, 스위치온 다이어트의 규칙에 따르면, 저녁 식사는 가능한 한 균형 잡힌 식사가 되어야 합니다. 단백질만으로는 부족할 수 있으므로, 다양한 영양소를 보충하기 위해 채소를 함께 곁들이는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소를 추가하면 더욱 영양가 높은 식사가 될 수 있습니다.
또한, 저녁 식사는 취침 4시간 전에는 마무리하는 것이 이상적이니, 식사 시간을 확인하시고 필요시 내일에는 좀 더 다양한 영양소가 포함된 저녁을 준비해 보세요. 식사에 단백질 쉐이크나 유산균 등 다이어트 보조제를 추가하는 것도 한 방법이 될 수 있습니다.
결론적으로, 오늘의 저녁은 충분히 좋은 선택이지만, 다음에는 조금 더 다양한 식자재를 활용해 보세요! 건강하고 지속적인 다이어트를 위해 균형 잡힌 식사가 중요하니까요.
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