AI 다이어트 고민상담제로콜라 먹어도되나여

제로콜라는 일반적으로 설탕이 포함되어 있지 않아 칼로리가 낮은 음료입니다. 그러나 스위치온 다이어트에서는 가능한 한 인공 감미료나 대체당을 피하는 것이 좋습니다. 그 이유는 신체가 단맛에 민감하게 반응하고, 이로 인해 식욕이 증가할 수 있기 때문입니다.

2주차에 접어들면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선에 집중해야 하므로, 제로콜라와 같은 음료는 피하는 것이 가장 좋습니다. 대신 물, 허브차, 녹차와 같은 자연스러운 선택지를 고려해보시는 것이 더 효과적일 것입니다. 이러한 음료는 체내 수분 보충에도 좋고, 다이어트에도 도움이 됩니다.

기타 음료 선택시 첨가물이나 설탕이 없는 제품 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 그 대신 건강한 패턴을 유지하면서 필요한 수분을 충분히 섭취하고, 식사 시에는 영양가 있는 음식을 더 챙기는 것이 중요합니다.

혹시 특별히 원하신다면, 저칼로리 음료 중에서 상큼한 맛을 원하신다면 탄산수에 레몬이나 라임을 추가하는 것도 좋은 아이디어입니다!