AI 다이어트 고민상담2주차에 샤브샤브 맑은 육수 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-21 15:55
네, 2주차에 샤브샤브의 맑은 육수를 먹는 것은 가능합니다! 맑은 육수는 보통 저칼로리이며 지방이 적기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있어요. 특히 샤브샤브에는 식물성 및 동물성 단백질이 함께 들어가므로, 단백질 섭취에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그렇지만, 육수를 선택할 때는 염분이 너무 높지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 필요하다면, 해산물이나 채소를 추가하여 영양을 더욱 강화할 수 있습니다. 고기 또한 기름기가 적은 부위를 사용하는 것이 좋겠어요.
단, 육수와 함께 제공되는 소스나 양념의 당 함량도 확인하세요. 이 부분에서 추가적인 설탕이나 다이어트에 비추어 보았을 때 칼로리가 높은 성분이 들어가면 피하는 것이 좋습니다.
아무튼, 이렇게 균형을 맞추면 2주차에서도 맛있고 건강하게 샤브샤브를 즐길 수 있을 거예요! 추가로, 만약에 필요한 경우 단백질 보충제를 고려해보는 것도 좋습니다. 그러면 다이어트 목표를 더욱 쉽게 이뤄 나갈 수 있을 거예요!
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