AI 다이어트 고민상담식당에서 파는 육회 먹어도 돼?

2주차에 육회는 다소 조심해야 할 메뉴입니다. 육회는 날고기이므로 신선도와 위생이 중요하기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하기에, 육회 대신 저탄수화물 단백질 식사(삶거나 구운 고기)를 우선 추천합니다.

하지만, 만약 신뢰할 수 있는 식당에서 신선한 육회를 제공한다면 소량으로 섭취하는 것도 괜찮을 수 있습니다. 다만, 국물이나 고아된 부분은 피하는 것이 좋습니다. 육회를 먹을 때는 반드시 충분한 채소(상추, 깻잎 등)와 함께 섭취하여 영양을 균형 있게 맞춰주세요.

또한, 고기와 함께 체내 수분과 미네랄을 보충하기 위해 유산균이나 비타민C 보충제를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 이 모든 점을 고려해보시고 결정하시면 도움될 거예요!