AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 굽네치킨 고추바사삭 ㄱㅊ? 구운 마늘도 괘찮나

2주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 식사를 하는 것은 아주 중요한 시점입니다. 굽네치킨 고추바사삭은 대체로 고단백이지만, 매운 양념과 튀김 방식으로 인해 나트륨과 지방 함량이 높을 수 있어요. 특히 다이어트 중에는 고지방 및 고염식품을 피하는 것이 좋습니다.

만약 꼭 드시고 싶다면, 적은 양으로 시작해 보시는 것을 추천해요. 대신 양념은 적게 사용하고, 다른 건강한 재료와 함께 섭취하면 좋겠습니다. 구운 마늘은 영양가가 높고 건강에도 좋기 때문에 괜찮아요! 다만, 기름이 사용되지 않았는지 확인하고, 양에 주의하세요.

식사를 구성할 때는 단백질과 채소를 함께 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기 대신 불앞에서 구운 닭가슴살이나 생선 위주로 식사를 하고, 구운 마늘을 곁들이면 더욱 건강한 저녁이 될 수 있어요.

이런 방식으로 균형을 맞추면 다이어트를 지속하면서도 만족감을 느낄 수 있을 거예요! 또한, 단백질 보충제를 활용하여 필요한 영양소를 보충하는 것도 고려해 보세요.