AI 다이어트 고민상담목살구워서 먹을때 야채 많이 먹으면 어때? 고추장은 먹어도 돼??

4-7일차에 목살을 구워 먹는 것은 나쁘지 않아요! 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 게 중요하죠. 야채를 많이 곁들여 먹으면 식이섬유와 비타민도 보충할 수 있어서 매우 좋은 선택이에요. 양배추, 브로콜리, 파프리카 같은 다양한 색상의 채소를 함께 먹으면 영양 균형도 유지할 수 있습니다.

하지만 고추장은 조금 주의가 필요해요. 고추장은 당분이 포함되어 있어, 허용량에 주의해야 합니다. 특히, 이 단계에서는 단맛을 피하는 것이 좋으므로 약간의 양만 사용하는 것이 바람직해요. 만약 매운 맛이 그리우시면, 고추장 대신 청양고추나 직접 갈아 만든 고추가루를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

쓰는 고추장을 최소한으로 조절하면서 목살과 야채를 맛있게 즐겨보세요! 필요하다면 고기와 함께 영양을 보충해줄 수 있는 단백질 쉐이크 같은 것도 고려해볼 수 있습니다. 건강하고 맛있게 드세요!