AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 물에 타서 먹을려고 하는데 괜찮아?

네, 단백질 쉐이크를 물에 타서 먹는 것은 좋은 선택입니다! 특히 1-3일차 단계에서는 수분 섭취가 중요하므로, 물과 함께 단백질 쉐이크를 섭취하면 더 쉽게 수분을 보충할 수 있습니다. 물에 타면 칼로리를 증가시키지 않으면서도 필요한 단백질을 섭취할 수 있어요.

단백질 쉐이크를 물에 타면 다음과 같은 이점이 있습니다:

1. 수분 보충: 1-3일차 동안 몸이 적응하는 과정에서 수분이 부족해질 수 있는데, 물에 타서 섭취하면 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소화 용이: 물과 함께 섭취함으로써 소화가 원활해지고, 배고픔을 느끼는 것도 줄일 수 있습니다.
3. 저열량: 물에 타는 것은 칼로리를 증가시키지 않으므로, 다이어트에 맞춰 섭취하기 적합합니다.

하지만, 만약 더욱 풍부한 맛을 원하신다면 무가당 두유나 아몬드 밀크와 같은 대체 음료도 고려해보세요. 다만 이 경우에는 칼로리가 조금 더 추가될 것이라는 점은 염두에 두셔야 합니다.

단백질 쉐이크를 통해 필요한 단백질 섭취를 잘 챙기시고, 나머지 허용 식품들도 잘 활용해 주신다면 좋은 결과를 얻을 수 있을 것입니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!

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