AI 다이어트 고민상담저녁 쉐이크까지 먹었는데 허기져요 ㅠㅠ 오징어 같이 쫄깃한거를 먹고 싶은데 생물 오징어를 끓는 물에 데쳐먹어도 될까요?

저녁 쉐이크를 드셨는데 허기가 느껴진다면, 정말 고된 과정이죠! 하지만 허기를 잊기 위해서는 허용된 음식을 고려해야 해요. 생물 오징어는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아 좋은 선택입니다.

오징어를 끓는 물에 데쳐 먹는 것은 괜찮습니다. 다만, 소금이나 다른 양념은 피하고, 허브나 향신료로 맛을 내는 것을 추천해요. 이렇게 하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있답니다. 또한, 데친 오징어는 식이섬유도 함께 섭취할 수 있으면 더 좋겠네요!

추가로, 허기를 느낄 때는 허용된 채소나 두부 등을 간단히 간식으로 추가해도 좋습니다. 적당히 허용된 음식을 섭취하며 배고픔을 덜어보세요. 만약 단백질 보충제를 활용하고 계시다면, 그와 함께 먹는 것도 한 방법입니다.

칼로리를 너무 신경 쓰지 않으셔도 괜찮지만, 적정량을 유지하시면서 다이어트를 이어가세요!

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