AI 다이어트 고민상담14시간 공복시간 중에 순두부를 먹었어..

14시간 공복 시간 중에 순두부를 섭취하셨다면, 공복 효과를 깨뜨릴 수 있어요. 14시간 공복은 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 전환하는 데 도움을 주는 중요한 시간입니다. 순두부는 단백질이 풍부하지만, 공복 동안에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

지금부터는 공복 기간을 유지하고, 그 다음 식사 시간에 다시 균형 잡힌 식단으로 돌아가시는 것이 중요합니다. 식사 시에는 단백질과 채소를 함께 포함하여 먹는 것이 좋고, 탄수화물은 제한하는 것을 잊지 마세요.

앞으로 공복 시간을 지키고, 필요할 때에는 허용되는 간식(예: 채소, 무가당 요거트 등)으로 대체하시는 것을 권장합니다. 추가적으로, 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 건강한 대사 회복에 도움이 될 거예요!

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