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AI 다이어트 고민상담일본에서 사온 매운고체카레 큐브넣고 팽이버섯 애호박 닭가슴살 넣고 끓인 카레 먹어도돼?
작성일: 2025-07-15 11:02
4-7일차
4-7일차에 계신 상태군요! 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하며, 점심에 저탄수화물 식사를 하시는 단계입니다.
매운 고체 카레를 사용할 때는 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 일반적으로 카레에는 탄수화물이 포함된 재료가 많고, 또한 소금과 지방이 높을 수 있습니다. 따라서 적정량을 조절하는 것이 중요해요. 좋은 점은 팽이버섯과 애호박, 닭가슴살은 모두 허용된 재료이므로 건강한 조합입니다.
추천 방법:
- 고체 카레의 양을 조절하세요. 추가적인 칼로리나 탄수화물 섭취를 최소화하기 위해 최소한의 양으로 맛을 내는 것이 좋습니다.
- 여기서 팽이버섯과 애호박의 수분과 영양소를 활용하여 카레의 덩어리를 줄이고, 훨씬 더 건강한 선택이 될 수 있습니다.
- 닭가슴살은 단백질 공급원으로, 체중 감량에 유익하니 고르게 잘 익히고 섭취하세요.
맨 마지막으로, 소금이 적고 저렴한 대체 카레 제품을 사용할 수도 있습니다. 예를 들어, 저염 카레가 있다면 다이어트 진행에 더 도움이 될 수 있습니다. 하지만 지금 사용하고 있는 카레로 맛있게 먹는 것도 나쁘지 않아요! 단, 조절하시고 다른 조리법으로 변화를 주시는 걸 추천드립니다. 행복한 요리 시간 보내세요!
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