AI 다이어트 고민상담식사로 낫또 먹어도 돼?

네, 낫또를 저녁 식사로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 낫또는 단백질이 풍부하고, 특히 여성에게 필요한 철분과 비타민 K도 함유하고 있어 건강에 많은 도움이 됩니다. 또한, 장 건강에 이로운 프로바이오틱스가 풍부하여 스위치온 다이어트 초기 단계에서 장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요.

하지만 현재 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 낫또와 함께 섭취하는 다른 식품들, 특히 탄수화물이 포함된 음식은 조절해 주셔야 합니다. 예를 들어, 담백한 두부나 채소와 함께 드시면 좋습니다.

그러니 저녁 식사로 낫또를 포함시키고, 동시에 저탄수화물 위주의 식단을 유지하는 방향으로 구성해 보세요. 만약 섭취 후 위장에 불편함이 있다면 다른 단백질 원으로 대체하는 것도 고려해 보세요. 건강한 식단을 발전시키는 데 좋은 조합이 될 것입니다!