AI 다이어트 고민상담단식 후에 연어스테리크랑 홀그레인머스타드 먹어도 돼?

네, 연어 스테이크와 홀그레인 머스타드를 단식 후에 드시는 것은 좋은 선택입니다! 연어는 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 많아 건강에 아주 유익한 음식이에요. 다이어트 과정에서 근육량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

홀그레인 머스타드는 일반 머스타드보다 섬유질과 영양소가 더 풍부하여 소화에 유리하고, 맛을 내는 좋은 방법이죠. 다만, 단식 후에는 식사를 조금 가볍게 시작하는 것이 좋습니다. 연어 스테이크가 고단백이긴 하지만, 양을 조절해 가볍게 한 덩어리 정도로 시작해 보세요.

또한, 이런 식사와 함께 샐러드나 채소를 추가하면 영양적으로 더 균형 잡힌 한 끼가 될 것입니다. 홀그레인 머스타드를 드레싱처럼 활용해보세요!

마지막으로, 요즘은 건강에 좋은 단백질 보충제가 많이 나오니, 다이어트에 맞춰 필요한 보충제를 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 식단으로 지금 3주차를 잘 이겨나가시길 바랍니다!

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