AI 다이어트 고민상담3주차인데 순대국 아침에 먹고 점심저녁에 쉐이크 먹어도돼요?

3주차에 순대국을 아침 식사로 먹는 것은 추천하지 않아요. 순대국은 고기와 양념이 많이 들어가고, 대부분의 경우 탄수화물도 포함되어 있어서 다이어트 목표와 맞지 않을 수 있습니다. 3주차의 핵심은 대사 최적화를 통해 체지방을 감량하는 것이라, 저탄수화물 식단이 중요해요.

대신 아침에는 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 하루에 필요한 단백질을 안정적으로 보충하면서도 탄수화물의 섭취를 줄일 수 있어요. 점심과 저녁에 쉐이크를 계속 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

만약 음식을 꼭 먹고 싶다면, 단백질이 풍부하고 탄수화물이 적은 음식을 선택하고, 양념은 최소화하는 것이 좋아요. 예를 들어, 찐 계란이나 삶은 닭가슴살, 생선 등으로 대체할 수 있습니다. 이렇게 조절하면 3주차를 더 효과적으로 진행할 수 있을 거예요!

자연스러운 대안으로, 단백질 보충제나 유산균 제품을 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다. 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있으니까요.