AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 고기를 좀 많이 먹었는데 오후 간식 쉐이크 건너뛰어도 되나요?

물론 가능합니다! 4일차에 점심으로 고기를 많이 먹었다면, 오후 간식으로 단백질 쉐이크를 건너뛰어도 괜찮습니다. 이 시점에서는 몸이 지방을 연료로 사용하는 모드로 전환되고 있으니, 배가 불리면 굳이 쉐이크를 섭취할 필요는 없어요.

다만, 너무 자주 건너뛰게 되면 단백질을 충분히 섭취하지 못할 수 있으니 주의하세요. 단백질은 근육량 유지와 회복에 중요한 역할을 하거든요. 가능하다면 다음 끼니에는 가벼운 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부, 혹은 견과류 등)을 추가해 보는 것도 좋은 방법이에요.

괜찮다면, 오히려 나중에 4~5일차에 음식을 조절할 때를 대비해 단백질 쉐이크 추천 제품을 미리 확인해 두는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 지금은 충분히 잘 하고 계시니, 상황에 맞춰 유연하게 대처하세요!