AI 다이어트 고민상담이 기간에 제로 음료 먹었는데 다시 시작해야되나? 에리스리톨간거야!

제로 음료, 특히 에리스리톨이 포함된 제품은 일반적으로 저당 음료로 클래식한 당분 대신 사용할 수 있어 다이어트 중에도 종종 허용됩니다. 하지만 스위치온 다이어트의 초반 1-3일차 동안에는 특히 탄수화물과 단맛의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 이는 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 활용하도록 도와주기 때문입니다.

따라서, 에리스리톨이 포함된 제로 음료를 마셨다고 해서 큰 문제가 되지는 않지만, 가능하면 다시 시작할 때는 최소한의 단맛이 포함된 식단으로 돌아가는 것이 좋습니다. 이런 선택은 지속 가능한 다이어트에 더 도움이 될 것입니다.

아울러, 이 기간에는 물, 허브티, 녹차와 같은 무가당 음료를 자주 섭취하는 것이 이상적입니다. 이는 탈수 방지에도 도움을 주고, 당신의 몸이 지방 연소 모드로 전환하는 데 도움을 줄 수 있어요. 필요 시, 에리스리톨을 포함한 제품을 간헐적으로 사용하는 것도 가능하겠지만, 섭취량을 조절하는 것이 좋겠어요.

결론적으로, 제로 음료를 자주 마셨다면 이번 기회를 통해 더욱 자연적인 음료 선택으로 돌아가는 것이 좋습니다. 건강한 식단을 유지하는 데에 도움이 될 경과가 쌓여 갈 것입니다!