AI 다이어트 고민상담제로콜라 마셔도 돼?

제로콜라는 매력적인 대안 같지만, 스위치온 다이어트 관점에서 조심해야 할 몇 가지 있습니다. 제로콜라에는 설탕이 없지만, 아스파탐 같은 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈당 수치를 안정적인 수준으로 유지하기 위한 다이어트 원칙과는 약간의 상충 가능성이 있어요.

2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 체내 지방 연소를 극대화하는 것이 목표입니다. 인공 감미료가 의도치 않게 식욕을 자극할 수 있기 때문에, 가능하다면 자연적인 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

대신 물, 허브티, 또는 탄산수 등을 고려해보는 것은 어떨까요? 자연스럽게 구연산이나 허브로 맛을 내면 제로콜라 대신에 상쾌한 음료로 대체할 수 있습니다.

하지만 가끔 제로콜라를 소량 마시는 정도는 큰 문제가 되지 않을 수 있으니, 개인의 반응을 살피면서 적절히 조절하는 것도 괜찮아요. 궁극적으로는 전체적인 수분 섭취량과 건강한 대체 음료 선택이 더 중요하니 참고해 주세요!