AI 다이어트 고민상담잡곡밥에 콩이 아주 조금 들어가는데 1일차엔 안되나요

1일차의 스위치온 다이어트는 지방 대사를 전환하기 위해 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하는 단계입니다. 이 단계에서는 탄수화물의 섭취량을 20-50g 이내로 유지해야 하며, 잡곡밥과 같은 고탄수화물 식품은 피하는 것이 바람직합니다.

따라서 잡곡밥에 콩이 들어간 경우, 탄수화물 섭취량을 초과할 가능성이 높아 1일차에는 적합하지 않습니다. 대신, 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리 등)를 통해 영양을 보충하는 것이 좋습니다.

이와 관련하여, 단백질 쉐이크는 휴대가 간편하고 필요한 영양소를 제공합니다. 식사 대체로 이동 중에도 쉽게 섭취할 수 있는 선택지가 됩니다. 꼭 식단과 단계에 맞춰 식사를 조절해 나가시면 좋은 결과를 얻을 수 있을 거예요!