AI 다이어트 고민상담웰치스 제로같은 제로음료는 마셔도 괜찮아?

스위치온 다이어트를 진행하는 동안 제로음료는 주의가 필요한 상품입니다. 웰치스 제로와 같은 제로음료는 일반적으로 설탕이 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이러한 인공 감미료는 몇몇 사람에게는 식욕을 자극할 수 있고, 특히 다이어트를 하는 과정에서 몸의 호르몬 균형에 영향을 줄 수도 있습니다.

다이어트 관점에서 제로음료의 위치를 정리하자면:

1. 칼로리 섭취 감소: 제로음료는 칼로리가 없기 때문에, 설탕이 포함된 음료보다 나은 선택이 될 수 있습니다.

2. 호르몬 및 식욕 조절: 하지만 인공 감미료가 몸의 식욕 조절 호르몬에 영향을 미칠 수 있어, 이로 인해 식사가 끝난 후에도 더 먹고 싶은 욕구가 생길 수 있습니다.

3. 개인적 반응: 사람마다 인공 감미료에 대한 반응이 다르기 때문에, 처음에는 마셔보면서 자신의 신체 반응을 관찰하는 것이 중요합니다. 괜찮다면 소량 섭취는 가능하지만, 가능한 한 자연스럽고 건강한 음료인 물이나 허브차를 선호하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 부담이 없다면 가끔씩 마시는 것은 큰 문제가 되지 않겠지만, 매일 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 만약 제로음료 대신 물이나 허브차, 또는 자연의 맛을 즐기고 싶다면 이런 대안들을 고려해보세요!