AI 다이어트 고민상담탄산수 마셔도 돼?

네, 탄산수를 마셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4주차에서는 저지방 식단과 함께 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표인데, 탄산수는 칼로리가 없고 맛을 더해줄 수 있어 도움될 수 있습니다.

단, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 첨가된 설탕이나 인공 감미료가 들어간 탄산수는 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 자연스러운 성분으로 만든 탄산수를 선택해 주시기 바랍니다. 둘째, 탄산수의 가스가 위에 부담을 줄 수 있으니, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

더불어, 허브차나 디톡스 워터 같은 대안들도 고려해볼 수 있습니다. 건강하게 물을 섭취하며 다양한 맛을 즐기려면 무가당 허브티와 같은 음료도 좋은 선택이에요!