AI 다이어트 고민상담물 대신 둥글레차로 수분을 채워도 돼?

네, 둥글레차를 수분 보충 차원에서 마시는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요! 둥글레차는 다양한 건강 효능이 있는 허브차로 알려져 있으며, 특히 소화에 도움을 주고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다. 다만, 스위치온 다이어트에서는 하루에 물 8컵 이상을 섭취하는 것이 기본 원칙으로 권장되기 때문에, 둥글레차를 마시는 것도 좋지만 물 섭취도 꼭 유지하는 것이 중요해요.

또한, 둥글레차는 카페인이 없어서 수분 보충에 적합하지만, 물로 대체하기보다는 함께 섭취하는 형태를 추천합니다. 예를 들어, 물과 둥글레차를 번갈아 마신다면 수분 균형을 잘 유지할 수 있을 것 같아요.

마시는 방법으로는 무가당으로 즐기는 것이 가장 좋고, 혹시 둥글레차에 향을 추가하고 싶다면 레몬 조각이나 꿀 한 스푼 정도를 넣는 것도 고려해볼 수 있습니다. 그러나 당 섭취에 주의해야 하니, 적당히 조절하세요!

이 외에도 다양한 허브차를 이용해 보시는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!