AI 다이어트 고민상담간식 쉐이크를 꼭 먹어야 할까?

2주차 진행 중 간식으로 쉐이크를 꼭 먹는 것이 필요할까요? 간단히 말씀드리면, 꼭 그렇게 해야 하는 것은 아닙니다. 그러나 간식 쉐이크는 몇 가지 장점이 있습니다.

1. 영양소 보충: 2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 게 목표이므로, 필요한 단백질과 영양 성분을 쉽게 보충해줄 수 있습니다. 높은 단백질 함량의 쉐이크는 포만감을 주고, 다른 음식을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요.

2. 간편함: 바쁜 일상 속에서 간단하게 섭취할 수 있는 옵션이므로 시간 관리에 유리합니다. 만약 쉐이크를 준비하기 어렵다면, 단백질 바나 요거트와 같은 대체 간식도 좋습니다.

3. 근육 유지: 단백질 섭취가 중요하므로, 단백질 쉐이크를 통해 근육량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 다이어트 동안에 특히 중요합니다.

만약 쉐이크를 먹지 않겠다면, 대신 단백질이 풍부한 다른 간식(예: 삶은 계란, 두부, 견과류 등)을 고려해도 좋습니다. 하지만 영양소 보충이 중요하니, 이 점을 염두에 두고 선택해 주세요.

결론적으로, 간식 쉐이크를 꼭 먹어야 하지는 않지만, 영양소 보충과 포만감을 위해 효과적인 선택지임을 고려해 주세요!

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