AI 다이어트 고민상담아무것도 들어있지 않은 탄산수는 괜찮지?

네, 아무것도 들어있지 않은 탄산수는 스위치온 다이어트 4-7일차 동안에 마시는 데 전혀 문제가 없습니다! 탄산수는 기본적으로 수분을 공급해주고 칼로리가 없기 때문에 수분 섭취를 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다.

탄산수는 다른 음료에 비해 설탕이나 단맛이 없기 때문에 다이어트 중에 유용한 선택지입니다. 다만, 주의할 점은 과도한 양의 탄산수가 위장에 불편함을 일으킬 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 평소 섭취하는 수분량을 확실히 유지하는 것이 중요하니, 하루에 2리터 이상 물을 챙겨 마시는 것도 잊지 마세요! 탄산수와 함께 맛있게 드실 수 있는 차가운 허브 차나 과일을 넣은 물도 좋은 조합이 될 수 있습니다. 이런 방법으로 음료를 다양하게 즐겨보세요!

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