AI 다이어트 고민상담무탄수식단 닭갈비 먹어도 돼?
작성일: 2025-10-29 16:11
무탄수식단에서 닭갈비는 기본적으로 허용되지 않습니다. 닭갈비는 양념된 소스와 함께 볶아 있는 요리로, 이 양념이 설탕과 기타 탄수화물을 포함하고 있어 탄수화물 섭취에 영향을 줄 수 있습니다.
대신 무탄수식을 고수하려면 그릴에 구운 닭가슴살이나 닭다리살을 추천합니다. 이렇게 조리한 닭고기는 간단하게 소금이나 후추로 간을 하고, 샐러드나 채소와 함께 곁들이면 매우 맛있고 건강한 선택이 될 수 있습니다.
단백질 섭취를 높이고 싶다면, 추가로 저지방 요거트나 단백질 쉐이크와 함께 먹는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 필요한 영양소를 충족하면서도 다이어트의 원칙을 유지할 수 있습니다.
결국, 닭갈비 대신 좀 더 건강한 조리법으로 닭고기를 즐기는 것이 좋겠네요!
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