AI 다이어트 고민상담단식일에 아메리카노 마셔도 되나요?

단식일에 아메리카노를 마시는 것은 허용됩니다. 스위치온 다이어트에서는 아메리카노와 같은 블랙커피를 오전 중 한 잔 정도 섭취하는 것을 권장하고 있습니다. 이는 칼로리가 낮고, 식욕 억제에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

하지만 단식 중에는 가능한 한 음료의 섭취를 최소화하고, 물이나 허브티와 같은 칼로리가 없는 음료를 주로 마시는 것이 좋습니다. 아메리카노를 드실 경우, 설탕이나 크림을 추가하지 않고 순수하게 드시는 것이 가장 바람직합니다. 단식의 효과를 최대한 활용하기 위해서는 음료의 섭취도 신중하게 고려하는 것이 좋습니다.