AI 다이어트 고민상담카레에 두부 먹어도 돼?

네, 1-3일차 동안 카레에 두부를 추가하는 것은 좋은 선택이 아닐까 생각합니다! 현재 진행 중인 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜는 것이 목표이기 때문에 주로 단백질 위주의 식사가 중요해요.

두부는 단백질이 풍부하고 편리하게 사용할 수 있는 식재료입니다. 하지만 일반적인 카레는 보통 탄수화물 함량이 높고, 특히 밀가루로 만든 양념이나 소스가 포함될 수 있어서 이 부분이 주의해야 할 점이에요.

대신, 카레를 만들 때 저염식으로 조리하여 밀가루 대신 단백질 중심의 재료로 구성하는 게 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 두부를 넣고 저염 간장이나 다양한 향신료를 활용해 더욱 건강하게 조리하면 좋겠죠!

또한, 저탄수화물 식사를 위해 카레를 먹을 때는 밥 대신 두부와 채소를 더해 보충하면서 허용된 채소들을 함께 넣으면 건강한 식사로 변신할 수 있습니다. 두부의 단백질과 채소의 섬유질이 함께 어우러져 더욱 균형 잡힌 식사가 될 거예요.

마지막으로, 두부 대신 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 활용하는 것도 고려해 볼 수 있어요. 탄수화물을 줄이면서도 충분한 단백질을 섭취하는 데 도움이 되니까요. 다만, 두부를 선택했다면 소량으로 조절해보세요!

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