AI 다이어트 고민상담버섯이나 샤브샤브 야채 먹어도 돼?

네, 2주차 진행 중이라면 버섯과 샤브샤브 야채를 드셔도 괜찮습니다! 이 두 식품은 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 영양가도 높습니다.

버섯은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 건강에도 좋습니다. 샤브샤브에 사용하는 야채들(예: 배추, 시금치, 청경채 등)도 저칼로리이며 항산화물질이 많아 좋습니다.

하지만 야채를 준비할 때, 기름이나 소금은 가급적 적게 사용하도록 하세요. 대신, 간장이나 고추냉이 같은 소스는 소량 사용하면서도 맛을 높일 수 있습니다. 특히, 뚝배기 같은 적절한 조리 방법을 선택하면 더욱 건강한 한 끼가 될 수 있어요.

그리고 2주차에는 단백질 섭취도 중요하므로, 샤브샤브 고기와 함께 충분한 단백질도 챙기시면 좋습니다. 다른 선택지로는 단백질 쉐이크를 활용해 보시는 것도 괜찮아요. 이렇게 하면 영양소가 균형 잡힌 건강한 저녁 식사를 하실 수 있습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담