AI 다이어트 고민상담공복에 유산균을 먹는데 종합비타민,효소, 오메가3는 언제먹어야할까?

작성일: 2025-07-23 22:25

4-7일차

4-7일차 단계에서 공복에 유산균을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 이제 다른 보충제들인 종합비타민, 효소, 오메가3의 섭취 시점에 대해 안내해 드릴게요.

종합비타민: 아침 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아지며, 필요한 영양소를 효과적으로 보충할 수 있습니다.

효소: 소화를 돕기 위해 식사 직전에 섭취하는 것이 이상적입니다. 식사 10~15분 전에 복용하면 음식물이 소화되는 과정을 도와줄 수 있습니다.

오메가3: 이 또한 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 저녁식사와 함께 복용하면, 지방과 함께 섭취되어 흡수가 더욱 원활해집니다. 하루 1~2회 정도 나누어 섭취할 수 있습니다.

종합적으로, 아침 식사 시 종합비타민 + 저녁 식사 시 오메가3, 식사 전 효소 섭취를 고려해 보세요. 이러한 패턴이 스위치온 다이어트의 식사 조절과 잘 어우러져 건강한 영양 관리를 도와줄 것입니다.

추가로, 필요하다면 여러 브랜드의 오메가3 제품을 직접 확인해 보시길 추천합니다. 다양한 선택지 중에서 고객 리뷰와 성분을 비교해 자신에게 맞는 제품을 찾는 데에 도움이 될 거예요!

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