네, 가능합니다! 1-3일차에 단백질 쉐이크를 여러 번 섭취하는 것은 오히려 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질을 중심으로 몸이 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것이 중요하니까요.
하루 4회에 걸쳐 단백질 쉐이크를 섭취하시는 것을 추천드리며, 2~3시간 간격으로 나누어 드시면 소화도 편하고, 배고픔도 덜 느끼게 될 거예요. 물론, 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소(예: 시금치, 브로콜리)나 두부 같은 식품도 섭취하시면 영양소도 더 보충할 수 있습니다.
마지막으로, 단백질 쉐이크를 선택하실 때 제품의 품질이나 당 함량을 확인해보는 것도 좋은 방법이에요. 만약 인기 있는 브랜드를 고려해보신다면, 다양한 단백질 공급원을 확인하고 섭취할 수 있도록 해보세요!
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