네, 1-3일차에 여러 채소를 삶아 먹는 것은 좋은 선택이에요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 채소를 통해 필요한 영양소를 섭취해야 하니까요. 특히 녹황색 채소인 시금치, 브로콜리, 양배추 같은 것들은 비타민과 미네랄이 풍부해서 좋습니다.
채소를 삶으면 소화가 쉬워지고, 더욱 편안하게 섭취할 수 있어요. 다만, 삶는 과정에서 영양소가 일부 손실될 수 있으니 너무 오래 삶지 않도록 주의하는 것이 좋습니다. 간을 하지 않고 그대로 먹거나, 다소 간단한 허브나 향신료를 추가하는 것도 괜찮습니다.
예를 들어, 찐 브로콜리와 함께 무가당 플레인 요구르트 소스를 곁들이면 훨씬 맛있게 즐길 수 있어요. 이렇게 채소와 단백질을 함께 섭취하면 포만감을 느끼기에 좋습니다.
기억하세요, 1-3일차는 배고픔을 참지 않는 것이 중요하니까 필요한 만큼 채소를 섭취하세요! 이렇게 채소를 활용하면 건강한 몸으로 바뀌어가는 첫 단계를 잘 밟아갈 수 있을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍