AI 다이어트 고민상담2주차에 오후간식을 먹는게 좋아?

2주차에 오후 간식을 포함하는 것은 좋은 선택입니다. 이 시점에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있어요. 따라서 간식을 관리하는 방법은 매우 중요하죠.

오후 간식을 통해 에너지를 보충하고, 폭식을 방지할 수 있기 때문입니다. 다만, 이러한 간식은 저탄수화물 위주로 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 보충제의 쉐이크, 견과류, 또는 플레인 요거트와 같은 식품들이 좋습니다.

이렇게 하면 대사 활성화에 도움을 줄 수 있습니다. 만약 더 구체적인 간식을 원하신다면, 단백질이 풍부한 식품과 저당의 스낵을 함께 고려해보세요. "저녁에는 탄수화물 섭취 시 최소 4시간 전에 식사 마무리"를 염두에 두고 간식을 조절하는 것이 중요합니다.

상황에 맞춰 간식의 종류와 양을 조절하면서도 본인의 만족감을 챙기는 방법을 찾는 게 중요해요. 2주차에 생산적인 진행을 위해 이러한 조정을 해보세요!

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