AI 다이어트 고민상담저녁을 일찍 먹을거라 오후 쉐이크 간식을 못먹을 것 같은데 괜찮아?

저녁을 일찍 먹는 것이 괜찮은지에 대한 질문에 대해 말씀드릴게요. 스위치온 다이어트의 3주차에서는 저녁 식사를 무탄수화물 단백질 식단으로 가려야 합니다. 오후에 간편하게 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 저녁식사 전 넉넉한 영양 섭취를 도와주고, 하루 필요 단백질 양을 채우는 데 중요한 역할을 해요.

하지만 만약 오후 쉐이크 간식을 먹지 못하시더라도 크게 걱정할 필요는 없습니다. 저녁 식사에 단백질을 충분히 보충하고, 필요하면 저녁 식사 후에 가볍게 간식을 챙겨 줄 수 있으니, 무리하지 않는 범위 안에서 조절하시면 좋습니다.

대신, 저녁을 드신 후에도 배고픔이 느껴진다면, 허용되는 음료나 간식인 무가당 플레인 요구르트를 선택하게 되면 도움이 될 수 있습니다. 그러니 계획한 저녁 식사에 단백질을 충분히 담고, 필요한 경우 스트레칭이나 요가와 같은 가벼운 운동으로 보조해 주시면 좋겠어요.

마지막으로, 단백질 쉐이크는 물론 언제든지 간편하게 섭취할 수 있는 선택지로, 상황에 맞춰 잘 활용해 보세요!

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