AI 다이어트 고민상담3칼로리 곤약젤리 같은 거 먹어도 돼?

네, 3칼로리 곤약젤리는 스위치온 다이어트에 도움이 되는 간식 중 하나예요! 곤약젤리는 기본적으로 칼로리가 매우 낮고, 탄수화물도 적어 다이어트에 부담 없이 섭취할 수 있습니다. 특히 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 너무 자주 섭취하기보다는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요한데요. 다른 영양소가 결핍되지 않도록 해주세요. 예를 들어, 단백질과 채소를 함께 섭취하면 더 건강한 간식이 될 수 있답니다.

이런 저칼로리 간식을 찾을 때는 제품 성분을 확인하는 것도 중요해요. 필요하다면 곤약젤리 외에도 팥이나 과일로 만든 저당 디저트를 고려해볼 수 있습니다. 이러한 선택지들 중에서 본인의 입맛에 맞는 것을 찾아보시면 좋겠어요!

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