AI 다이어트 고민상담12일차에 새벽까지 술을 마셔버렸는데 다음날 단식하고 이어갈까 아니면 첨부터 다시할까 좋은 방법있으면 추천도 해조

안녕하세요! 2주차에 접어들면서 술을 마신 상황에 대해 걱정되시겠네요. 이제 가장 중요한 것은 어떻게 몸의 밸런스를 회복할 수 있을지 고민하는 것입니다.

먼저, 다음날 단식하는 것은 괜찮은 방법입니다. 단식 동안에는 몸이 자연스럽게 술의 영향을 제거하려고 하며, 자신의 신체에 필요한 시간을 주는 것이 필요합니다. 그러나 단식 후에도 식사를 할 때는 가볍고 신선한 음식을 선택하여 몸에 부담을 주지 않도록 해주세요. 예를 들어, 저염식 단백질과 함께 많은 채소를 포함한 식사가 좋습니다.

만약 회복 여부가 걱정된다면 첨부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 대신, 죄책감보다 실수를 교훈 삼아 자신에게 관대해져야 합니다. 체중이 늘거나 수치 변동이 있을 수 있지만, 다음 단계로 나아갈 수 있도록 기초를 다지면서 식사와 운동 패턴을 지속하는 것이 중요합니다.

또한, 적절한 수분 섭취와 함께 비타민C 및 유산균 같은 영양 보충제를 선택하여 회복을 돕는 것도 좋습니다. 이들은 몸의 대사 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

결론적으로, 단식 후 가벼운 식사로 회복한 다음 원래의 다이어트 계획을 계속 진행하시면 됩니다. 배려 있는 태도로 몸의 회복 과정을 잘 지켜주세요! 추가적으로 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해 주세요!

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