AI 다이어트 고민상담점심 먹고 체했는데 단백질쉐이크 먹어도 될까?

네, 점심 후에 체한 느낌이 드신다면 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋지 않을 수 있어요. 가장 먼저, 위가 불편한 상태라면 음료나 식사를 할 때 소화가 더욱 어려울 수 있기 때문이에요.

이럴 경우, 잠시 몸이 안정될 시간을 갖는 것이 중요해요. 위장에 부담을 주지 않도록 물이나 허브차 같은 부드러운 음료를 섭취해 보세요. 만약 체한 느낌이 나아졌다면, 단백질 쉐이크 섭취는 가능하지만, 양을 조금 줄이고 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

추가로, 단백질 쉐이크는 부드러운 형태로 섭취하면 소화에 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 수분을 충분히 섭취하면서 섭취하시면 좋답니다. 그리고 체한 후에는 다양한 채소나 가벼운 과일 등으로 위를 진정시키는 것도 고려해보세요.

더욱이, 소화가 잘 되지 않는다면 다음 간식 시간에 단백질 섭취를 고려해보시고, 현재의 증상이 개선되면 다시 식단에 포함시키는 것이 최선이에요! 필요시에는 제품 선택 시 품질이 좋은 단백질 쉐이크를 찾아보시는 것도 좋은 방법입니다.