AI 다이어트 고민상담초콜릿이 너무 먹고싶은데 어떡하냐

작성일: 2025-07-14 20:24

2주차저녁여성

초콜릿은 다이어트 중 먹고 싶은 간식 중 하나죠! 2주차에 접어들면 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 중요한 시점인데, 조절이 필요해요. 초콜릿 대신 선택할 수 있는 몇 가지 대안을 제안할게요.

다크 초콜릿: 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿(70% 이상)은 상대적으로 설탕이 적고 항산화 성분이 풍부해 조금 즐기기 좋은 선택입니다. 한 조각 정도는 허용할 수 있어요.

코코아 가루 활용: 코코아는 칼로리가 적고 맛을 즐길 수 있는 좋은 대안이에요. 무가당 코코아 가루로 핫 초콜릿을 만들어보거나, 요거트에 섞어 먹는 방법도 있어요!

과일: 초콜릿의 달콤함을 과일로 대체해 보세요. 딸기나 바나나는 자연의 단맛을 가진 과일로, 조화롭게 섞어도 맛있답니다. 요거트 소스에 담가도 좋겠죠.

견과류와 함께: 너트와 초콜릿을 함께 섭취하는 방법도 있어요. 아몬드나 호두와 다크 초콜릿을 함께 먹으면 고소한 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.

위의 대안들을 활용해보시면 좋겠어요! 물론, 너무 심한 cravings가 있으시다면 한 조각 정도의 다크 초콜릿을 즐기는 것도 좋습니다. 너무 자주 의존하지 않도록 조절하세요. 다이어트를 건강하게 유지하는 게 중요하니까요!