AI 다이어트 고민상담그래놀라 먹어도 돼요?

3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고, 다양한 식품을 허용하지만, 주의할 점이 있습니다. 일반적으로 그래놀라는 귀리, 견과류, 말린 과일 등을 포함하여 영양가가 높지만, 설탕이나 기름이 첨가된 제품은 피해야 합니다.

그래놀라를 선택할 때는 다음 사항을 고려하세요:

1. 성분 확인: 설탕, 시럽, 트랜스지방이 포함된 제품은 피하세요. 통곡물 기반의 자연 재료가 들어간 그래놀라가 좋습니다.

2. 포션 사이즈: 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 하루에 30g 내외를 권장하며, 그 자체로 배가 고플 수 있으니 단백질이나 채소와 함께 조합해 먹는 것도 좋은 방법입니다.

3. 가성비: 집에서 간단하게 만든 그래놀라도 고려해 볼 수 있습니다. 너트, 씨앗, 오트밀 등을 섞어 구우면 건강한 간식이 됩니다!

그래놀라를 포함한 식사 예시로는 무가당 요거트와 함께 드시는 것도 좋은 조합이 될 수 있겠죠. 제품 선택 시 <건강한 그래놀라> 브랜드 중 설탕이 적고 자연 재료로 만들어진 것을 찾아보세요. 하지만 핵심은 건강한 식습관과 조화를 이루는 것입니다!

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