AI 다이어트 고민상담간식때 먹는 단백질 쉐이크를 건너뛰어도 될까?

1-3일차에 간식으로 먹는 단백질 쉐이크는 매우 중요한 역할을 합니다. 이 단계에서 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 이유는 탄수화물을 거의 섭취하지 않고, 지방 대사로 전환되는 과정을 지원하기 위해서입니다. 단백질 쉐이크는 필요한 영양소를 간편하게 공급해주고, 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

따라서 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 추천하지 않습니다. 만약 어떤 이유로 간식을 건너뛰어야 한다면, 대신 허용 식품인 채소(예: 당근, 오이), 두부, 혹은 무가당 플레인 요구르트와 같은 다른 건강한 옵션을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 부족한 영양소를 보충하고, 허기를 느끼지 않도록 도와줄 수 있어요.

또한, 다양한 맛의 단백질 쉐이크 제품이 있으니, 필요할 때 선택적으로 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 단백질 섭취를 충분히 챙기면서도 이 단계를 꾸준히 지켜보는 것이 중요하니, 가능한 한 단백질 쉐이크를 섭취하는 것을 권장합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담